ΣΥΝΔΕΣΗ    ΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΜΟΥ 0 ΕΙΔΗ    ΑΡΧΙΚΗ     | English

cocoon Πρόγραμμα Μαθημάτων

Για να δείτε περισσότερες πληροφορίες πατήστε πάνω στο μάθημα
 
Δευτέρα
Τρίτη
Τετάρτη
Πέμπτη
Παρασκευή
Σάββατο
09:00
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:00
 
 
 
 
 
 
Morning Yoga

Morning Yoga

Από: 10:30 έως: 12:00
Επίπεδο: για όλους
Hatha Yoga

Hatha Yoga

Μία σειρά από ασκήσεις που δυναμώνουν και μακραίνουν τους μύες. Γνωρίζετε τα ευεργετήματα της σωστής αναπνοής, μαθαίνετε να χαλαρώνετε σωματικά και πνευματικά και αποκτάτε αυτοσυγκέντρωση, πειθαρχία και μια πιο θετική άποψη του εαυτού σας και του κόσμου γύρω σας. Κατάλληλο και για εγκύους.
Από: 10:30 έως: 12:00
Trainer: Μαρία Στυλιανάκη
Το 1999 δάσκαλος της, Robert Najemy μύησε την Μαρία στον θαυμαστό κόσμο της γιόγκα. Εγινε δασκάλα το 2001.Το πάθος της για μάθηση και η επιθυμία της να βοηθήσει τους μαθητές της που έρχονταν στη γιόγκα έχοντας διάφορους τραυματισμούς, την οδήγησαν να αναζητήσει περισσότερη γνώση γύρω από την σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και την θεραπευτική γιόγκα. Παρακολούθησε σεμινάρια με senior Iyengar teachers και τον Απρίλιο του 2008 παρακολούθησε το πρώτο της σεμινάριο Anusara Yoga με την Desiree Rumbaugh το οποίο υπήρξε καθοριστικό για την μετέπειτα πορεία της. Από τότε παρακολουθεί workshops και teacher trainings στην Ελλάδα και το εξωτερικό με αμέτρητους εξαίρετους δασκάλους. Διδάχτηκε επίσης από τον ιδρυτή του συστήματος Anusara, John Friend καθώς και από τον δάσκαλο της Ταντρικής φιλοσοφίας Dr. Douglas Brooks και prenatal Yoga με την Sue Elkind. Υπήρξε επίσης ιδρυτικό μέλος του Συλλόγου Γιόγκα Ελλάδας και έχει διδάξει επί 3 χρόνια στην σχολή δασκάλων γιόγκα “Hatha Yoga & Budo Academy." Για την Μαρία η γιόγκα είναι ένα συναρπαστικό ταξίδι προς τον Εαυτό, ένα εργαλείο εσωτερικής μεταμόρφωσης και αυτοπραγμάτωσης. Η Μαρία διδάσκει στο Cocoon απο το 2002.
Επίπεδο: όλα
Pilates Mat

Pilates Mat

Αυτή η σειρά από ακριβείς, ελεγχόμενες κινήσεις, συνδυασμένες με αναπνοές, συσφίγγουν όλο το σώμα, επανευθυγραμμίζουν τη σπονδυλική στήλη και θεραπεύουν ή προλαμβάνουν κακώσεις και ανισορροπίες στη μέση, τη λεκάνη και τον αυχένα. Τα μηχανήματα του πιλάτες αντικαθίστανται με Pilates Toys: λάστιχα, μπάλλες, ring και roller.
Από: 10:30 έως: 11:30
Trainer: Δημήτρης Φράγκος
Ο Δημήτρης αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με ειδικότητα στην άσκηση κλειστών χώρων και Sport Management. Οι εναλλακτικές μορφές άσκησης, σε συνδυασμό με ένα τραυματισμό που είχε, αποτέλεσαν την έμπνευση για την εξέλιξη του πάνω στο αντικείμενο του fitness, ασχολείται επαγγελματικά με το Pilates από το 2009 και ανανεώνει τις ιδέες του συνεχώς με workshops που συμμετέχει τακτικά. Έχει συνεργαστεί με αθλητικά camps, fitness clubs, pilates studios καθώς επίσης έχει διατελέσει Fitness Coordinator σε αλυσίδα ξενοδοχείων. Ξεχωρίζει για την ποικιλία και την επεξηγηματική διδασκαλία των ασκήσεων καθώς και για τη ροή του μαθήματος.
Επίπεδο: όλα
Hatha Yoga

Hatha Yoga

Μία σειρά από ασκήσεις που δυναμώνουν και μακραίνουν τους μύες. Γνωρίζετε τα ευεργετήματα της σωστής αναπνοής, μαθαίνετε να χαλαρώνετε σωματικά και πνευματικά και αποκτάτε αυτοσυγκέντρωση, πειθαρχία και μια πιο θετική άποψη του εαυτού σας και του κόσμου γύρω σας. Κατάλληλο και για εγκύους.
Από: 10:30 έως: 12:00
Trainer: Μαρία Στυλιανάκη
Το 1999 δάσκαλος της, Robert Najemy μύησε την Μαρία στον θαυμαστό κόσμο της γιόγκα. Εγινε δασκάλα το 2001.Το πάθος της για μάθηση και η επιθυμία της να βοηθήσει τους μαθητές της που έρχονταν στη γιόγκα έχοντας διάφορους τραυματισμούς, την οδήγησαν να αναζητήσει περισσότερη γνώση γύρω από την σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και την θεραπευτική γιόγκα. Παρακολούθησε σεμινάρια με senior Iyengar teachers και τον Απρίλιο του 2008 παρακολούθησε το πρώτο της σεμινάριο Anusara Yoga με την Desiree Rumbaugh το οποίο υπήρξε καθοριστικό για την μετέπειτα πορεία της. Από τότε παρακολουθεί workshops και teacher trainings στην Ελλάδα και το εξωτερικό με αμέτρητους εξαίρετους δασκάλους. Διδάχτηκε επίσης από τον ιδρυτή του συστήματος Anusara, John Friend καθώς και από τον δάσκαλο της Ταντρικής φιλοσοφίας Dr. Douglas Brooks και prenatal Yoga με την Sue Elkind. Υπήρξε επίσης ιδρυτικό μέλος του Συλλόγου Γιόγκα Ελλάδας και έχει διδάξει επί 3 χρόνια στην σχολή δασκάλων γιόγκα “Hatha Yoga & Budo Academy." Για την Μαρία η γιόγκα είναι ένα συναρπαστικό ταξίδι προς τον Εαυτό, ένα εργαλείο εσωτερικής μεταμόρφωσης και αυτοπραγμάτωσης. Η Μαρία διδάσκει στο Cocoon απο το 2002.
Επίπεδο: όλα
Pilates Mat

Pilates Mat

Αυτή η σειρά από ακριβείς, ελεγχόμενες κινήσεις, συνδυασμένες με αναπνοές, συσφίγγουν όλο το σώμα, επανευθυγραμμίζουν τη σπονδυλική στήλη και θεραπεύουν ή προλαμβάνουν κακώσεις και ανισορροπίες στη μέση, τη λεκάνη και τον αυχένα. Τα μηχανήματα του πιλάτες αντικαθίστανται με λάστιχα, μπάλλες, ring και roller.
Από: 10:30 έως: 11:30
Trainer: Δημήτρης Φράγκος
Ο Δημήτρης αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με ειδικότητα στην άσκηση κλειστών χώρων και Sport Management. Οι εναλλακτικές μορφές άσκησης, σε συνδυασμό με ένα τραυματισμό που είχε, αποτέλεσαν την έμπνευση για την εξέλιξη του πάνω στο αντικείμενο του fitness, ασχολείται επαγγελματικά με το Pilates από το 2009 και ανανεώνει τις ιδέες του συνεχώς με workshops που συμμετέχει τακτικά. Έχει συνεργαστεί με αθλητικά camps, fitness clubs, pilates studios καθώς επίσης έχει διατελέσει Fitness Coordinator σε αλυσίδα ξενοδοχείων. Ξεχωρίζει για την ποικιλία και την επεξηγηματική διδασκαλία των ασκήσεων καθώς και για τη ροή του μαθήματος.
Επίπεδο: όλα
 
11:00
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Pilates Mat (απο 7/10)

Pilates Mat (απο 7/10)

Αυτή η σειρά από ακριβείς, ελεγχόμενες κινήσεις, συνδυασμένες με αναπνοές, συσφίγγουν όλο το σώμα, επανευθυγραμμίζουν τη σπονδυλική στήλη και θεραπεύουν ή προλαμβάνουν κακώσεις και ανισορροπίες στη μέση, τη λεκάνη και τον αυχένα.
Από: 11:30 έως: 12:30
Trainer: Δημήτρης Φράγκος
Ο Δημήτρης αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με ειδικότητα στην άσκηση κλειστών χώρων και Sport Management. Οι εναλλακτικές μορφές άσκησης, σε συνδυασμό με ένα τραυματισμό που είχε, αποτέλεσαν την έμπνευση για την εξέλιξη του πάνω στο αντικείμενο του fitness, ασχολείται επαγγελματικά με το Pilates από το 2009 και ανανεώνει τις ιδέες του συνεχώς με workshops που συμμετέχει τακτικά. Έχει συνεργαστεί με αθλητικά camps, fitness clubs, pilates studios καθώς επίσης έχει διατελέσει Fitness Coordinator σε αλυσίδα ξενοδοχείων. Ξεχωρίζει για την ποικιλία και την επεξηγηματική διδασκαλία των ασκήσεων καθώς και για τη ροή του μαθήματος.
Επίπεδο: όλα
12:00
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13:00
 
 
 
 
 
Hatha Yoga

Hatha Yoga

Μία σειρά από ασκήσεις που δυναμώνουν και μακραίνουν τους μύες. Γνωρίζετε τα ευεργετήματα της σωστής αναπνοής, μαθαίνετε να χαλαρώνετε σωματικά και πνευματικά και αποκτάτε αυτοσυγκέντρωση, πειθαρχία και μια πιο θετική άποψη του εαυτού σας και του κόσμου γύρω σας. Κατάλληλο και για εγκύους.
Από: 13:00 έως: 14:30
Trainer: Μαρία Στυλιανάκη
Το 1999 δάσκαλος της, Robert Najemy μύησε την Μαρία στον θαυμαστό κόσμο της γιόγκα. Εγινε δασκάλα το 2001.Το πάθος της για μάθηση και η επιθυμία της να βοηθήσει τους μαθητές της που έρχονταν στη γιόγκα έχοντας διάφορους τραυματισμούς, την οδήγησαν να αναζητήσει περισσότερη γνώση γύρω από την σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και την θεραπευτική γιόγκα. Παρακολούθησε σεμινάρια με senior Iyengar teachers και τον Απρίλιο του 2008 παρακολούθησε το πρώτο της σεμινάριο Anusara Yoga με την Desiree Rumbaugh το οποίο υπήρξε καθοριστικό για την μετέπειτα πορεία της. Από τότε παρακολουθεί workshops και teacher trainings στην Ελλάδα και το εξωτερικό με αμέτρητους εξαίρετους δασκάλους. Διδάχτηκε επίσης από τον ιδρυτή του συστήματος Anusara, John Friend καθώς και από τον δάσκαλο της Ταντρικής φιλοσοφίας Dr. Douglas Brooks και prenatal Yoga με την Sue Elkind. Υπήρξε επίσης ιδρυτικό μέλος του Συλλόγου Γιόγκα Ελλάδας και έχει διδάξει επί 3 χρόνια στην σχολή δασκάλων γιόγκα “Hatha Yoga & Budo Academy." Για την Μαρία η γιόγκα είναι ένα συναρπαστικό ταξίδι προς τον Εαυτό, ένα εργαλείο εσωτερικής μεταμόρφωσης και αυτοπραγμάτωσης. Η Μαρία διδάσκει στο Cocoon απο το 2002.
Επίπεδο: όλα
 
 
 
 
 
 
14:00
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
17:00
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18:00
Power Pilates

Power Pilates

Με βάση τις αρχές του Πιλάτες, ανεβάζουμε το ρυθμό και εξασκούμαστε δυναμικά και αποτελεσματικά. Ένα μάθημα προσιτό και ανοιχτό σε όλους.
Από: 18:00 έως: 19:00
Trainer: Σόφι Θέμελη
Born and raised in Amman/Jordan. With a BA in Dance and a strong background in exercise, meditation and wellness, Sophie has been working since 1990 as a Faculty member and a Recreational Sports & Wellness Coordinator at DEREE The American College of Greece. With an expertise in Pilates and personal training she has worked in spas and sports clubs in Greece and Jordan and had a daily fitness program at the Jordanian National Television. She has participated in congresses and seminars in Greece and abroad with the latest being "The Pilates Coach" in Germany and "The Physicalmind Institute Pilates Method" in the U.S.A. She has been a member of IDEA (The Health and Fitness Source) since 1998. Sophie has been working at Cocoon since 2005 as a Power Pilates instructor.
Επίπεδο: όλα
 
Power Pilates

Power Pilates

Με βάση τις αρχές του Πιλάτες, ανεβάζουμε το ρυθμό και εξασκούμαστε δυναμικά και αποτελεσματικά. Ένα μάθημα προσιτό και ανοιχτό σε όλους.
Από: 18:00 έως: 19:00
Trainer: Σόφι Θέμελη
Born and raised in Amman/Jordan. With a BA in Dance and a strong background in exercise, meditation and wellness, Sophie has been working since 1990 as a Faculty member and a Recreational Sports & Wellness Coordinator at DEREE The American College of Greece. With an expertise in Pilates and personal training she has worked in spas and sports clubs in Greece and Jordan and had a daily fitness program at the Jordanian National Television. She has participated in congresses and seminars in Greece and abroad with the latest being "The Pilates Coach" in Germany and "The Physicalmind Institute Pilates Method" in the U.S.A. She has been a member of IDEA (The Health and Fitness Source) since 1998. Sophie has been working at Cocoon since 2005 as a Power Pilates instructor.
Επίπεδο: όλα
 
Power Pilates

Power Pilates

Με βάση τις αρχές του Πιλάτες, ανεβάζουμε το ρυθμό και εξασκούμαστε δυναμικά και αποτελεσματικά. Ένα μάθημα προσιτό και ανοιχτό σε όλους.
Από: 18:00 έως: 19:00
Trainer: Σόφι Θέμελη
Born and raised in Amman/Jordan. With a BA in Dance and a strong background in exercise, meditation and wellness, Sophie has been working since 1990 as a Faculty member and a Recreational Sports & Wellness Coordinator at DEREE The American College of Greece. With an expertise in Pilates and personal training she has worked in spas and sports clubs in Greece and Jordan and had a daily fitness program at the Jordanian National Television. She has participated in congresses and seminars in Greece and abroad with the latest being "The Pilates Coach" in Germany and "The Physicalmind Institute Pilates Method" in the U.S.A. She has been a member of IDEA (The Health and Fitness Source) since 1998. Sophie has been working at Cocoon since 2005 as a Power Pilates instructor.
Επίπεδο: για όλους
 
 
Yoga Flow

Yoga Flow

Ενα μάθημα το οποίο συνδυάζει τις κλασσικές asanas με στοιχεία από το Pilates, τη φυσικοθεραπεία, το Feldenkrais και τον χορό. Με χαλαρή μουσική και ευχάριστο ρυθμό, το σώμα ζεσταίνεται, τεντώνεται και δυναμώνει με χάρη.
Από: 18:30 έως: 19:30
Trainer: Αφροδίτη Βέρρου
Η Αφροδίτη ήρθε πρώτη φορά σε επαφή με το Pilates και τη Yoga στα 18 της χρόνια, συμμετέχοντας στην ομάδα σωματικού θεάτρου Ακτορίονες του Βασίλη Λάγγου και της Αγγέλας Λύρα. Είναι πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Στη διάρκεια των σπουδών της στο Τ.Ε.Φ.Α.Α παρακολούθησε την εκπαίδευση Pilates mat – equipment training, Pilates athletic training από τον αμερικάνικο οργανισμό The Pilates Coach σε συνεργασία με τη North Academy of Fitness με καθηγήτριες την Ελπίδα Τσίντσιφα και τη Lelsee Bender. Την επόμενη χρονιά (2007) εργάστηκε στην σχολή προπονητών North Academy of Fitness ως βοηθός στο Pilates Teacher Training της Ελπίδας Τσίντσιφα. Το 2008 εκπαιδεύτηκε στο σύστημα «BodyART» του Robert Steinbacher, το οποίο συνδέει στοιχεία από τη Yoga, τη φυσικοθεραπεία, το Ιαπωνικό Do In και το Tai Chi. Το 2009 παρακολούθησε σεμινάρια της Peak Pilates πάνω σε Reformer, Cadillac και chair όπως και Prenatal και Postnatal Pilates με εκπαιδεύτρια της Τώνια Γουνιτσιώτη και τον Lee Morgan. Η αγάπη της προς την αποκατάσταση και θεραπεία την έκανε να μην μείνει στις κλασικές μεθόδους της Δυτικής Ιατρικής και το 2009 αποφοίτησε από το διετές τμήμα Ρεφλεξολογίας της Natural Health Science, παρακολούθησε το σεμινάριο On site massage Ηχομασαζ Ι από την Peter Hess Academy και την επόμενη χρονιά ξεκίνησε την εκπαίδευση Shiatsu στην ίδια σχολή. Εκπαίδευση σε Hatha Yoga από τη Studio One με δασκάλους Γιάννα Κατσαγιώργη, Jaganath Hardy, Marcel Kraushaar, Ρένα Παπαντωνίου (Ashtanga Yoga). Μετά από την συγκεκριμένη εκπαίδευση ακολούθησε τη δασκάλα της Ρένα Παπαντωνίου στα καθημερινά της μαθήματα όπου κάνει και την πρακτική της στην Ashtanga Yoga μέχρι και σήμερα. Εκπαίδευση στο Crossfit Level I trainer της Crossfit International & Mobility Crossfit Trainer του ίδιου οργανισμού. Βασική καθηγήτρια της North Academy of Fitness από το 2010 έως σήμερα. Από το 2010 έως το 2013 συνεργάστηκε με την Nike Hellas ως Nike Elite Trainer και στα πλαίσια του προγράμματος We run Athens διδάσκε Yoga στους δρομείς. Από το 2012 έως το 2014 υπήρξε βασικό μέλος της όμαδας FitnessArt και εργαζόταν στο FitnessArt Crossfit Box ως Mobility Trainer και Yoga Instructor μελετώντας τις επιδράσεις της πρακτικής της Yoga στους αθλητές. Είναι εξωτερική συνεργάτης του πρότυπου κέντρου αποκατάστασης Physiomedica του Σωκράτη Ηλιάδη.
Επίπεδο: μεσαίο
 
Yoga Flow

Yoga Flow

Ενα μάθημα το οποίο συνδυάζει τις κλασσικές asanas με στοιχεία από το Pilates, τη φυσικοθεραπεία, το Feldenkrais και τον χορό. Με χαλαρή μουσική και ευχάριστο ρυθμό, το σώμα ζεσταίνεται, τεντώνεται και δυναμώνει με χάρη.
Από: 18:30 έως: 19:30
Trainer: Αφροδίτη Βέρρου
Η Αφροδίτη ήρθε πρώτη φορά σε επαφή με το Pilates και τη Yoga στα 18 της χρόνια, συμμετέχοντας στην ομάδα σωματικού θεάτρου Ακτορίονες του Βασίλη Λάγγου και της Αγγέλας Λύρα. Είναι πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Στη διάρκεια των σπουδών της στο Τ.Ε.Φ.Α.Α παρακολούθησε την εκπαίδευση Pilates mat – equipment training, Pilates athletic training από τον αμερικάνικο οργανισμό The Pilates Coach σε συνεργασία με τη North Academy of Fitness με καθηγήτριες την Ελπίδα Τσίντσιφα και τη Lelsee Bender. Την επόμενη χρονιά (2007) εργάστηκε στην σχολή προπονητών North Academy of Fitness ως βοηθός στο Pilates Teacher Training της Ελπίδας Τσίντσιφα. Το 2008 εκπαιδεύτηκε στο σύστημα «BodyART» του Robert Steinbacher, το οποίο συνδέει στοιχεία από τη Yoga, τη φυσικοθεραπεία, το Ιαπωνικό Do In και το Tai Chi. Το 2009 παρακολούθησε σεμινάρια της Peak Pilates πάνω σε Reformer, Cadillac και chair όπως και Prenatal και Postnatal Pilates με εκπαιδεύτρια της Τώνια Γουνιτσιώτη και τον Lee Morgan. Η αγάπη της προς την αποκατάσταση και θεραπεία την έκανε να μην μείνει στις κλασικές μεθόδους της Δυτικής Ιατρικής και το 2009 αποφοίτησε από το διετές τμήμα Ρεφλεξολογίας της Natural Health Science, παρακολούθησε το σεμινάριο On site massage Ηχομασαζ Ι από την Peter Hess Academy και την επόμενη χρονιά ξεκίνησε την εκπαίδευση Shiatsu στην ίδια σχολή. Εκπαίδευση σε Hatha Yoga από τη Studio One με δασκάλους Γιάννα Κατσαγιώργη, Jaganath Hardy, Marcel Kraushaar, Ρένα Παπαντωνίου (Ashtanga Yoga). Μετά από την συγκεκριμένη εκπαίδευση ακολούθησε τη δασκάλα της Ρένα Παπαντωνίου στα καθημερινά της μαθήματα όπου κάνει και την πρακτική της στην Ashtanga Yoga μέχρι και σήμερα. Εκπαίδευση στο Crossfit Level I trainer της Crossfit International & Mobility Crossfit Trainer του ίδιου οργανισμού. Βασική καθηγήτρια της North Academy of Fitness από το 2010 έως σήμερα. Από το 2010 έως το 2013 συνεργάστηκε με την Nike Hellas ως Nike Elite Trainer και στα πλαίσια του προγράμματος We run Athens διδάσκε Yoga στους δρομείς. Από το 2012 έως το 2014 υπήρξε βασικό μέλος της όμαδας FitnessArt και εργαζόταν στο FitnessArt Crossfit Box ως Mobility Trainer και Yoga Instructor μελετώντας τις επιδράσεις της πρακτικής της Yoga στους αθλητές. Είναι εξωτερική συνεργάτης του πρότυπου κέντρου αποκατάστασης Physiomedica του Σωκράτη Ηλιάδη.
Επίπεδο: μεσαίο
 
 
19:00
Hatha Yoga

Hatha Yoga

Μία σειρά από ασκήσεις που δυναμώνουν και μακραίνουν τους μύες. Γνωρίζετε τα ευεργετήματα της σωστής αναπνοής, μαθαίνετε να χαλαρώνετε σωματικά και πνευματικά και αποκτάτε αυτοσυγκέντρωση, πειθαρχία και μια πιο θετική άποψη του εαυτού σας και του κόσμου γύρω σας. Κατάλληλο και για εγκύους.
Από: 19:00 έως: 20:30
Trainer: Μαρία Στυλιανάκη
Το 1999 δάσκαλος της, Robert Najemy μύησε την Μαρία στον θαυμαστό κόσμο της γιόγκα. Εγινε δασκάλα το 2001.Το πάθος της για μάθηση και η επιθυμία της να βοηθήσει τους μαθητές της που έρχονταν στη γιόγκα έχοντας διάφορους τραυματισμούς, την οδήγησαν να αναζητήσει περισσότερη γνώση γύρω από την σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και την θεραπευτική γιόγκα. Παρακολούθησε σεμινάρια με senior Iyengar teachers και τον Απρίλιο του 2008 παρακολούθησε το πρώτο της σεμινάριο Anusara Yoga με την Desiree Rumbaugh το οποίο υπήρξε καθοριστικό για την μετέπειτα πορεία της. Από τότε παρακολουθεί workshops και teacher trainings στην Ελλάδα και το εξωτερικό με αμέτρητους εξαίρετους δασκάλους. Διδάχτηκε επίσης από τον ιδρυτή του συστήματος Anusara, John Friend καθώς και από τον δάσκαλο της Ταντρικής φιλοσοφίας Dr. Douglas Brooks και prenatal Yoga με την Sue Elkind. Υπήρξε επίσης ιδρυτικό μέλος του Συλλόγου Γιόγκα Ελλάδας και έχει διδάξει επί 3 χρόνια στην σχολή δασκάλων γιόγκα “Hatha Yoga & Budo Academy." Για την Μαρία η γιόγκα είναι ένα συναρπαστικό ταξίδι προς τον Εαυτό, ένα εργαλείο εσωτερικής μεταμόρφωσης και αυτοπραγμάτωσης. Η Μαρία διδάσκει στο Cocoon απο το 2002.
Επίπεδο: ολα
 
Hatha Yoga

Hatha Yoga

Μία σειρά από ασκήσεις που δυναμώνουν και μακραίνουν τους μύες. Γνωρίζετε τα ευεργετήματα της σωστής αναπνοής, μαθαίνετε να χαλαρώνετε σωματικά και πνευματικά και αποκτάτε αυτοσυγκέντρωση, πειθαρχία και μια πιο θετική άποψη του εαυτού σας και του κόσμου γύρω σας. Κατάλληλο και για εγκύους.
Από: 19:00 έως: 20:30
Trainer: Μαρία Στυλιανάκη
Το 1999 δάσκαλος της, Robert Najemy μύησε την Μαρία στον θαυμαστό κόσμο της γιόγκα. Εγινε δασκάλα το 2001.Το πάθος της για μάθηση και η επιθυμία της να βοηθήσει τους μαθητές της που έρχονταν στη γιόγκα έχοντας διάφορους τραυματισμούς, την οδήγησαν να αναζητήσει περισσότερη γνώση γύρω από την σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και την θεραπευτική γιόγκα. Παρακολούθησε σεμινάρια με senior Iyengar teachers και τον Απρίλιο του 2008 παρακολούθησε το πρώτο της σεμινάριο Anusara Yoga με την Desiree Rumbaugh το οποίο υπήρξε καθοριστικό για την μετέπειτα πορεία της. Από τότε παρακολουθεί workshops και teacher trainings στην Ελλάδα και το εξωτερικό με αμέτρητους εξαίρετους δασκάλους. Διδάχτηκε επίσης από τον ιδρυτή του συστήματος Anusara, John Friend καθώς και από τον δάσκαλο της Ταντρικής φιλοσοφίας Dr. Douglas Brooks και prenatal Yoga με την Sue Elkind. Υπήρξε επίσης ιδρυτικό μέλος του Συλλόγου Γιόγκα Ελλάδας και έχει διδάξει επί 3 χρόνια στην σχολή δασκάλων γιόγκα “Hatha Yoga & Budo Academy." Για την Μαρία η γιόγκα είναι ένα συναρπαστικό ταξίδι προς τον Εαυτό, ένα εργαλείο εσωτερικής μεταμόρφωσης και αυτοπραγμάτωσης. Η Μαρία διδάσκει στο Cocoon απο το 2002.
Επίπεδο: ολα
 
Dynamic Flow Yoga

Dynamic Flow Yoga

Μέσα στο μάθημα αυτό το σώμα και το μυαλό χορεύουν και δυναμώνουν! Ένας κινούμενος διαλογιςμος όπου συνδεόμαστε με τη δύναμη και τη φωνή του πνεύματος μας. Η ροή της ενέργειας που δημιουργούμε σε όλο το σώμα, θα απελευθερώσει το νου. Και τα δύο χορεύουν μαζι, φέρνοντας ευεξία στο σώμα, ενώ ο νους ησυχάζει. Κίνηση σε όλο το σώμα, στα χέρια και στον κορμό βασισμένο στις αρχές της Forrest Yoga®
Από: 19:00 έως: 20:30
Trainer: Βικτωρία Κουρκάκη
Η Βικτωρία Κουρκάκη ξεκίνησε την πρακτική της yoga το 2008. Αμέσως αυτή η μορφή άσκησης, σωματικής και νοητικής, την άγγιξε βαθιά. Γνωρίζει τη Forrest Yoga το 2010, οπότε και ερωτεύεται το σύστημα αυτό και τον τρόπο που έχει να σε φέρνει σε επαφή με το σώμα σου και τον εαυτό σου. Tο 2012 πηγαίνει στην Αμερική, όπου και εκπαιδεύεται σε ένα από τα πιο απαιτητικά προγράμματα παγκοσμίως, δίπλα στην Ana Forrest, εμπνεύστρια και ιδρύτρια του συστήματος. Η Forrest Yoga αποκάλυψε το πάθος της για διδασκαλία. Είναι το εργαλείο για να ανακαλύψεις τις δυνάμεις σου, τις αδυναμίες σου και τα χαρίσματα σου. Το 2014-2015 επιστρέφει στην Αμερική, όπου και συνεχίζει την εκπαίδευση της με το Forrest Yoga Mentorship Program, ώστε να πάει πιο βαθιά στην πρακτική της και να εξελίξει τη διδασκαλία της. Με την ολοκλήρωση του προγράμματος αυτού, ολοκληρώνει τις σπουδές της στο σύστημα αυτο, ώστε να μπορεί να ακολουθεί την ίδια την Ana Forrest, ως βοηθός της. Φέρει σε κάθε μάθημα της τις αξίες της Forrest Yoga: Αναπνοή, Δύναμη, Ακεραιότητα και Πνεύμα. Θυμάται πάντα τα λόγια της Ana Forrest: "Δίδαξε από την πολύ γενναιόδωρη και ζέστη καρδιά σου."
Επίπεδο: μεσαίο
 
 
Pilates

Pilates

Αυτή η σειρά από ακριβείς, ελεγχόμενες κινήσεις, συνδυασμένες με αναπνοές, συσφίγγουν όλο το σώμα, επανευθυγραμμίζουν τη σπονδυλική στήλη και θεραπεύουν ή προλαμβάνουν κακώσεις και ανισορροπίες στη μέση, τη λεκάνη και τον αυχένα. Τα μηχανήματα του πιλάτες αντικαθίστανται με λάστιχα, μπάλλες, ring και roller.
Από: 19:30 έως: 20:30
Trainer: Αφροδίτη Βέρρου
Η Αφροδίτη ήρθε πρώτη φορά σε επαφή με το Pilates και τη Yoga στα 18 της χρόνια, συμμετέχοντας στην ομάδα σωματικού θεάτρου Ακτορίονες του Βασίλη Λάγγου και της Αγγέλας Λύρα. Είναι πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Στη διάρκεια των σπουδών της στο Τ.Ε.Φ.Α.Α παρακολούθησε την εκπαίδευση Pilates mat – equipment training, Pilates athletic training από τον αμερικάνικο οργανισμό The Pilates Coach σε συνεργασία με τη North Academy of Fitness με καθηγήτριες την Ελπίδα Τσίντσιφα και τη Lelsee Bender. Την επόμενη χρονιά (2007) εργάστηκε στην σχολή προπονητών North Academy of Fitness ως βοηθός στο Pilates Teacher Training της Ελπίδας Τσίντσιφα. Το 2008 εκπαιδεύτηκε στο σύστημα «BodyART» του Robert Steinbacher, το οποίο συνδέει στοιχεία από τη Yoga, τη φυσικοθεραπεία, το Ιαπωνικό Do In και το Tai Chi. Το 2009 παρακολούθησε σεμινάρια της Peak Pilates πάνω σε Reformer, Cadillac και chair όπως και Prenatal και Postnatal Pilates με εκπαιδεύτρια της Τώνια Γουνιτσιώτη και τον Lee Morgan. Η αγάπη της προς την αποκατάσταση και θεραπεία την έκανε να μην μείνει στις κλασικές μεθόδους της Δυτικής Ιατρικής και το 2009 αποφοίτησε από το διετές τμήμα Ρεφλεξολογίας της Natural Health Science, παρακολούθησε το σεμινάριο On site massage Ηχομασαζ Ι από την Peter Hess Academy και την επόμενη χρονιά ξεκίνησε την εκπαίδευση Shiatsu στην ίδια σχολή. Εκπαίδευση σε Hatha Yoga από τη Studio One με δασκάλους Γιάννα Κατσαγιώργη, Jaganath Hardy, Marcel Kraushaar, Ρένα Παπαντωνίου (Ashtanga Yoga). Μετά από την συγκεκριμένη εκπαίδευση ακολούθησε τη δασκάλα της Ρένα Παπαντωνίου στα καθημερινά της μαθήματα όπου κάνει και την πρακτική της στην Ashtanga Yoga μέχρι και σήμερα. Εκπαίδευση στο Crossfit Level I trainer της Crossfit International & Mobility Crossfit Trainer του ίδιου οργανισμού. Βασική καθηγήτρια της North Academy of Fitness από το 2010 έως σήμερα. Από το 2010 έως το 2013 συνεργάστηκε με την Nike Hellas ως Nike Elite Trainer και στα πλαίσια του προγράμματος We run Athens διδάσκε Yoga στους δρομείς. Από το 2012 έως το 2014 υπήρξε βασικό μέλος της όμαδας FitnessArt και εργαζόταν στο FitnessArt Crossfit Box ως Mobility Trainer και Yoga Instructor μελετώντας τις επιδράσεις της πρακτικής της Yoga στους αθλητές. Είναι εξωτερική συνεργάτης του πρότυπου κέντρου αποκατάστασης Physiomedica του Σωκράτη Ηλιάδη.
Επίπεδο: μεσαίο. περιορισμένες θέσεις
 
Pilates

Pilates

Αυτή η σειρά από ακριβείς, ελεγχόμενες κινήσεις, συνδυασμένες με αναπνοές, συσφίγγουν όλο το σώμα, επανευθυγραμμίζουν τη σπονδυλική στήλη και θεραπεύουν ή προλαμβάνουν κακώσεις και ανισορροπίες στη μέση, τη λεκάνη και τον αυχένα. Τα μηχανήματα του πιλάτες αντικαθίστανται με Pilates Toys: λάστιχα, μπάλλες, ring και roller.
Από: 19:30 έως: 20:30
Trainer: Αφροδίτη Βέρρου
Η Αφροδίτη ήρθε πρώτη φορά σε επαφή με το Pilates και τη Yoga στα 18 της χρόνια, συμμετέχοντας στην ομάδα σωματικού θεάτρου Ακτορίονες του Βασίλη Λάγγου και της Αγγέλας Λύρα. Είναι πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Στη διάρκεια των σπουδών της στο Τ.Ε.Φ.Α.Α παρακολούθησε την εκπαίδευση Pilates mat – equipment training, Pilates athletic training από τον αμερικάνικο οργανισμό The Pilates Coach σε συνεργασία με τη North Academy of Fitness με καθηγήτριες την Ελπίδα Τσίντσιφα και τη Lelsee Bender. Την επόμενη χρονιά (2007) εργάστηκε στην σχολή προπονητών North Academy of Fitness ως βοηθός στο Pilates Teacher Training της Ελπίδας Τσίντσιφα. Το 2008 εκπαιδεύτηκε στο σύστημα «BodyART» του Robert Steinbacher, το οποίο συνδέει στοιχεία από τη Yoga, τη φυσικοθεραπεία, το Ιαπωνικό Do In και το Tai Chi. Το 2009 παρακολούθησε σεμινάρια της Peak Pilates πάνω σε Reformer, Cadillac και chair όπως και Prenatal και Postnatal Pilates με εκπαιδεύτρια της Τώνια Γουνιτσιώτη και τον Lee Morgan. Η αγάπη της προς την αποκατάσταση και θεραπεία την έκανε να μην μείνει στις κλασικές μεθόδους της Δυτικής Ιατρικής και το 2009 αποφοίτησε από το διετές τμήμα Ρεφλεξολογίας της Natural Health Science, παρακολούθησε το σεμινάριο On site massage Ηχομασαζ Ι από την Peter Hess Academy και την επόμενη χρονιά ξεκίνησε την εκπαίδευση Shiatsu στην ίδια σχολή. Εκπαίδευση σε Hatha Yoga από τη Studio One με δασκάλους Γιάννα Κατσαγιώργη, Jaganath Hardy, Marcel Kraushaar, Ρένα Παπαντωνίου (Ashtanga Yoga). Μετά από την συγκεκριμένη εκπαίδευση ακολούθησε τη δασκάλα της Ρένα Παπαντωνίου στα καθημερινά της μαθήματα όπου κάνει και την πρακτική της στην Ashtanga Yoga μέχρι και σήμερα. Εκπαίδευση στο Crossfit Level I trainer της Crossfit International & Mobility Crossfit Trainer του ίδιου οργανισμού. Βασική καθηγήτρια της North Academy of Fitness από το 2010 έως σήμερα. Από το 2010 έως το 2013 συνεργάστηκε με την Nike Hellas ως Nike Elite Trainer και στα πλαίσια του προγράμματος We run Athens διδάσκε Yoga στους δρομείς. Από το 2012 έως το 2014 υπήρξε βασικό μέλος της όμαδας FitnessArt και εργαζόταν στο FitnessArt Crossfit Box ως Mobility Trainer και Yoga Instructor μελετώντας τις επιδράσεις της πρακτικής της Yoga στους αθλητές. Είναι εξωτερική συνεργάτης του πρότυπου κέντρου αποκατάστασης Physiomedica του Σωκράτη Ηλιάδη.
Επίπεδο: μεσαίο
 
 
20:00
 
 
 
 
 
 
Pilates Mat

Pilates Mat

Αυτή η σειρά από ακριβείς, ελεγχόμενες κινήσεις, συνδυασμένες με αναπνοές, συσφίγγουν όλο το σώμα, επανευθυγραμμίζουν τη σπονδυλική στήλη και θεραπεύουν ή προλαμβάνουν κακώσεις και ανισορροπίες στη μέση, τη λεκάνη και τον αυχένα. Τα μηχανήματα του πιλάτες αντικαθίστανται με Pilates Toys: λάστιχα, μπάλλες, ring και roller.
Από: 20:30 έως: 21:30
Trainer: Δημήτρης Φράγκος
Ο Δημήτρης αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με ειδικότητα στην άσκηση κλειστών χώρων και Sport Management. Οι εναλλακτικές μορφές άσκησης, σε συνδυασμό με ένα τραυματισμό που είχε, αποτέλεσαν την έμπνευση για την εξέλιξη του πάνω στο αντικείμενο του fitness, ασχολείται επαγγελματικά με το Pilates από το 2009 και ανανεώνει τις ιδέες του συνεχώς με workshops που συμμετέχει τακτικά. Έχει συνεργαστεί με αθλητικά camps, fitness clubs, pilates studios καθώς επίσης έχει διατελέσει Fitness Coordinator σε αλυσίδα ξενοδοχείων. Ξεχωρίζει για την ποικιλία και την επεξηγηματική διδασκαλία των ασκήσεων καθώς και για τη ροή του μαθήματος.
Επίπεδο: όλα
Forrest Yoga

Forrest Yoga

Είναι η εξέλιξη της Hatha Yoga, απευθύνεται στο σύγχρονο άνθρωπο, με τις σημερινές καθημερινές συνήθειες, και προσφέρει μια ολοκληρωμένη λύση στις σωματικές αναζητήσεις άσκησης, παράλληλα με τις βαθύτερες και εσωτερικές, ψυχικές και πνευματικές ανάγκες. Η Ana Forrest δημιούργησε το σύστημα Forrest Yoga® με πάθος για να καθαρίσει το συναισθηματικό και ψυχικό μπλοκάρισμα, να ελευθερώσει το σώμα με σκοπό να ξυπνήσει όλες τις αισθήσεις του. Οι διαφορετικές τεχνικές αναπνοής σε κάθε μάθημα, η βαθιά αναπνοή (Ujjayi),τα ενεργοποιημένα πόδια και χέρια, η σωστή ευθυγράμμιση, η διάρκεια παραμονής σε κάθε στάση και η δημιουργία δυνατών κοιλιακών είναι τα βασικά χαρακτηριστικά μιας τάξης Forrest Yoga®. Κατάλληλο για ΟΛΟΥΣ για άτομα όλων των ηλικιών και κάθε φυσικής κατάστασης.
Από: 20:30 έως: 22:00
Trainer: Βικτωρία Κουρκάκη
Η Βικτωρία Κουρκάκη ξεκίνησε την πρακτική της yoga το 2008. Αμέσως αυτή η μορφή άσκησης, σωματικής και νοητικής, την άγγιξε βαθιά. Γνωρίζει τη Forrest Yoga το 2010, οπότε και ερωτεύεται το σύστημα αυτό και τον τρόπο που έχει να σε φέρνει σε επαφή με το σώμα σου και τον εαυτό σου. Tο 2012 πηγαίνει στην Αμερική, όπου και εκπαιδεύεται σε ένα από τα πιο απαιτητικά προγράμματα παγκοσμίως, δίπλα στην Ana Forrest, εμπνεύστρια και ιδρύτρια του συστήματος. Η Forrest Yoga αποκάλυψε το πάθος της για διδασκαλία. Είναι το εργαλείο για να ανακαλύψεις τις δυνάμεις σου, τις αδυναμίες σου και τα χαρίσματα σου. Το 2014-2015 επιστρέφει στην Αμερική, όπου και συνεχίζει την εκπαίδευση της με το Forrest Yoga Mentorship Program, ώστε να πάει πιο βαθιά στην πρακτική της και να εξελίξει τη διδασκαλία της. Με την ολοκλήρωση του προγράμματος αυτού, ολοκληρώνει τις σπουδές της στο σύστημα αυτο, ώστε να μπορεί να ακολουθεί την ίδια την Ana Forrest, ως βοηθός της. Φέρει σε κάθε μάθημα της τις αξίες της Forrest Yoga: Αναπνοή, Δύναμη, Ακεραιότητα και Πνεύμα. Θυμάται πάντα τα λόγια της Ana Forrest: "Δίδαξε από την πολύ γενναιόδωρη και ζέστη καρδιά σου."
Επίπεδο: ολα
Pilates Mat

Pilates Mat

Αυτή η σειρά από ακριβείς, ελεγχόμενες κινήσεις, συνδυασμένες με αναπνοές, συσφίγγουν όλο το σώμα, επανευθυγραμμίζουν τη σπονδυλική στήλη και θεραπεύουν ή προλαμβάνουν κακώσεις και ανισορροπίες στη μέση, τη λεκάνη και τον αυχένα. Τα μηχανήματα του πιλάτες αντικαθίστανται με Pilates Toys: λάστιχα, μπάλλες, rings και rollers.
Από: 20:30 έως: 21:30
Trainer: Δημήτρης Φράγκος
Ο Δημήτρης αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με ειδικότητα στην άσκηση κλειστών χώρων και Sport Management. Οι εναλλακτικές μορφές άσκησης, σε συνδυασμό με ένα τραυματισμό που είχε, αποτέλεσαν την έμπνευση για την εξέλιξη του πάνω στο αντικείμενο του fitness, ασχολείται επαγγελματικά με το Pilates από το 2009 και ανανεώνει τις ιδέες του συνεχώς με workshops που συμμετέχει τακτικά. Έχει συνεργαστεί με αθλητικά camps, fitness clubs, pilates studios καθώς επίσης έχει διατελέσει Fitness Coordinator σε αλυσίδα ξενοδοχείων. Ξεχωρίζει για την ποικιλία και την επεξηγηματική διδασκαλία των ασκήσεων καθώς και για τη ροή του μαθήματος.
Επίπεδο: όλα
Forrest Yoga

Forrest Yoga

Είναι η εξέλιξη της Hatha Yoga, απευθύνεται στο σύγχρονο άνθρωπο, με τις σημερινές καθημερινές συνήθειες, και προσφέρει μια ολοκληρωμένη λύση στις σωματικές αναζητήσεις άσκησης, παράλληλα με τις βαθύτερες και εσωτερικές, ψυχικές και πνευματικές ανάγκες. Η Ana Forrest δημιούργησε το σύστημα Forrest Yoga® με πάθος για να καθαρίσει το συναισθηματικό και ψυχικό μπλοκάρισμα, να ελευθερώσει το σώμα με σκοπό να ξυπνήσει όλες τις αισθήσεις του. Οι διαφορετικές τεχνικές αναπνοής σε κάθε μάθημα, η βαθιά αναπνοή (Ujjayi),τα ενεργοποιημένα πόδια και χέρια, η σωστή ευθυγράμμιση, η διάρκεια παραμονής σε κάθε στάση και η δημιουργία δυνατών κοιλιακών είναι τα βασικά χαρακτηριστικά μιας τάξης Forrest Yoga®. Κατάλληλο για ΟΛΟΥΣ για άτομα όλων των ηλικιών και κάθε φυσικής κατάστασης.
Από: 20:30 έως: 22:00
Trainer: Βικτωρία Κουρκάκη
Η Βικτωρία Κουρκάκη ξεκίνησε την πρακτική της yoga το 2008. Αμέσως αυτή η μορφή άσκησης, σωματικής και νοητικής, την άγγιξε βαθιά. Γνωρίζει τη Forrest Yoga το 2010, οπότε και ερωτεύεται το σύστημα αυτό και τον τρόπο που έχει να σε φέρνει σε επαφή με το σώμα σου και τον εαυτό σου. Tο 2012 πηγαίνει στην Αμερική, όπου και εκπαιδεύεται σε ένα από τα πιο απαιτητικά προγράμματα παγκοσμίως, δίπλα στην Ana Forrest, εμπνεύστρια και ιδρύτρια του συστήματος. Η Forrest Yoga αποκάλυψε το πάθος της για διδασκαλία. Είναι το εργαλείο για να ανακαλύψεις τις δυνάμεις σου, τις αδυναμίες σου και τα χαρίσματα σου. Το 2014-2015 επιστρέφει στην Αμερική, όπου και συνεχίζει την εκπαίδευση της με το Forrest Yoga Mentorship Program, ώστε να πάει πιο βαθιά στην πρακτική της και να εξελίξει τη διδασκαλία της. Με την ολοκλήρωση του προγράμματος αυτού, ολοκληρώνει τις σπουδές της στο σύστημα αυτο, ώστε να μπορεί να ακολουθεί την ίδια την Ana Forrest, ως βοηθός της. Φέρει σε κάθε μάθημα της τις αξίες της Forrest Yoga: Αναπνοή, Δύναμη, Ακεραιότητα και Πνεύμα. Θυμάται πάντα τα λόγια της Ana Forrest: "Δίδαξε από την πολύ γενναιόδωρη και ζέστη καρδιά σου."
Επίπεδο: ολα
 
 
21:00
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
22:00
 
 
 
 
 
 

 

      Copyright © 2007 Cocoon Urban Spa | Όροι χρήσης | Designed by ORGIN STUDIOS